Al weken praat ik erover met mijn klanten. Waarom stoppen we bepaald voedsel in onze mond, waarvan we weten dat het niet goed voor ons is. Is het omdat we het niet kunnen weerstaan? Is het omdat het een verkeerde gewoonte is? Is het omdat we teveel aanbod hebben qua voedsel en de makkelijke keuzes maken? Is het omdat we ons eten niet goed plannen? Doen we nog moeite voor onszelf of staat eten op de laatste plek?

Na veel praten met verschillende personen ben ik tot de conclusie gekomen dat het ingewikkelder is dan het lijkt. Overgewicht is niet zomaar een van de grootste gezondheidsproblemen in ons land en over de hele wereld. We consumeren teveel en de verkeerde voedingsmiddelen. Nu ben ik geen heilige. Ik doe er ook aan mee en ik heb ook vaak dezelfde discussies met mezelf. Was dit nou nodig? Was het nou zo lekker? Waarom kon ik geen nee zeggen? Ik eet uit verveling, why???

Eten doen we met verschillende zintuigen. Je ogen, je neus en je mond bepalen veelal de smaak van het eten. Doe je ogen of neus maar is dicht, dan proef je veel minder. Dus wat je ziet en wat je ruikt heeft invloed op wat je eet. Dat wetende betekent dat het boodschappen doen al veel invloed heeft over wat jij in je mond gaat stoppen.

Hoe organiseer jij je boodschappen? Heb je een planning met betrekking tot het avondeten? Heb je de juiste ingrediënten in huis voor het maken van een gezonde maaltijd?

Wat zijn je gewoontes? Op welke tijdstippen krijg jij honger? Of lekkere trek. Het is belangrijk om te weten dat wanneer je eet op dezelfde tijdstippen, dan krijg jij ook op die tijdstippen honger. Heb jij altijd snaaitrek om 4 uur? Dan is een logische vraag: “Wat eet jij om drie uur?” Zoveel vragen die gesteld kunnen worden als het gaat om voeding. Het lijkt zo makkelijk. Eet minder. Eet overal de helft van. Toch is het niet zo simpel.

Stoppen met roken is makkelijker zeggen mensen. Dat gooi je aan de kant. Je hoeft er niet meer naar te kijken. Eten doe je dagelijks 6 keer. 42 keuzemomenten in een week. Hoe vaak kies jij goed? Wanneer ik weet dat ik ga sporten ben ik in staat om beter te kiezen. Ik word namelijk gelijk flink gestraft wanneer ik slecht eet. Mijn energie is stukken minder en ik krijg last van verkeerde voedingsmiddelen voor mij. Voeding kan veel met je energielevels doen overdag. Teveel suiker is killing voor mij! Toch gebeurt het soms dat ik er teveel van eet. Waarom? Heb ik dan geen dicipline? Heb ik het gezien? Ben ik onrustig? Verveel ik mij? Zoveel redenen die kunnen leiden tot verkeerde keuzes. Herkenbaar?

Ik vermoed dat mijn ervaringen herkenbaar zijn voor jullie. Onzettend interessant om hierover te praten. Ervaringen delen. Vanaf maandag 7 januari starten er inloopavonden met betrekking tot voeding. Ook al ben je geen lid, je kan gewoon komen. Het is zelfs gratis! Ik hoop door ervaringen te delen we samen tot verschillende oplossingen komen.

In mijn programma TRANSFORMATION INTENS stel ik jou de vragen. Jij geeft je eigen oplossing. Voor iedereen is dat anders. Ik adviseer waar ik kan maar geef je niet de oplossing. De oplossing ben jij zelf!