Het is een feit. Transformation is begonnen. Om en nabij 70 deelnemers. Ben ik trots? Jazeker. Op de mensen die het lef hebben gehad om te komen en zichzelf  aan te melden. Hier heb je lef voor nodig.

 Waarom? 

Omdat je je eigen leven onder een vergrootglas gaat leggen. Je stelt je kwetsbaar op, omdat je wil leren. Je wilt nieuwe gewoontes aanleren. Ik ga je helpen. 

Ga ik je bekritiseren? Nee. Ik probeer (misschien vind je dat heel cliché) elk mens te zien als uniek. We willen allemaal graag veranderen. Alleen de wil om te veranderen zegt al iets over jou als mens. Het betekent dat je naar jezelf kijkt. Je reflecteert op jezelf.  De positieve punten halen we naar voren. De punten die we willen veranderen gaan we liefdevol bekijken. We zijn geen machines die je opnieuw in kan stellen. We zijn mensen. Allemaal uniek! Allemaal met onze eigen krachten en allemaal prachtig. 

Samen met mijn deelnemers hebben we een doel opgesteld voor de komende maand. Dit doel is SMART geformuleerd. Waarom? Het moet specifiek,meetbaar,acceptabel,realistisch en tijdgebonden zijn. We willen een haalbaar doel stellen. Een doel waar we energie van krijgen! 

Wij mensen (het zit in onze aard) willen graag teveel in een keer. Een klein kind wat wil leren lopen, raakt gefrustreerd als dit niet lukt. Wanneer het kind er nog niet aan toe is, zal het huilerig zijn. Is het kind er aan toe dan leert het lopen met vallen en opstaan.  Zo zul jij ook je veranderingen door moeten voeren. Lukt het niet? Straf jezelf dan niet. Je pakt een klein kind toch ook op als het valt? Wees lief voor jezelf. Zorg voor je lichaam.Heb je het beschadigd door de verkeerde voeding? Heb je het verwaarloosd door geen rust te nemen? Heb je het gestraft? Kijk is terug. 

Maak kleine stappen en vier ze groot! Als je kind loopt, hoe trots ben je dan wel niet als ouder. Je klapt en je juicht. Misschien pik je zelfs een traantje weg. Doe dit ook bij je eigen succesen. Geniet,juich en leef!!

Goed of fout? Dat is er niet. Laat het zwart/witte denken los. Er is namelijk een heel groot  grijs gebied. Ook qua voeding. Suikerloos? (Niet nodig) koolhydraten (tuurlijk mag je die) 1200 calorieën  op een dag? (Te weinig) 

Er is zoveel geschreven over voeding dat we door de bomen het bos niet meer zien. Zoek wat bij jou lichaam past. Dit is misschien makkelijker gezegd dan gedaan maar wel belangrijk. Iedereen reageert anders op voeding. Voor de een werkt kwark als ontbijt en voor de ander brood. Zoek wat bij jou past. Probeer niet naar anderen te kijken. Tuurlijk kun je van elkaar leren maar wees kritisch. Is dit wat voor mij of niet?

Ik heb als doel van deze maand de groene smoothie weer toegevoegd aan mijn eetpatroon. Welk doel heb jij gesteld? Is het haalbaar? Is het realistisch? Hoe ga jij dit bereiken? Wat ben je hiervoor nodig?

Succes