Hoe heb je de eerste week ervaren? Mijn eerste week was goed. Ik heb dagelijks wel 400 gram groentes kunnen eten. Dus mijn missie is geslaagd! Ik merk dat het vooral de voorbereiding is die mijn doel laat slagen. Smiddags staan er voor mij al heerlijke groentes op het menu die ik lekker vind en waarvan ik vol raak. Ook heb ik minder de behoefte om te snaaien en ervaar ik geen grote dip in mijn bloedsuiker na het eten.

Maar nu de grote vraag…hoe ging het bij jou??? Heb je je doelen behaald? Hoe hoog heb je de lat gelegd? Was het haalbaar en kan je deze verandering doorzetten? Dat zijn toch wel hele belangrijke vragen.

Heer eerlijk. Mijn eerste habittracker was niet goed. Ik had mijn doelen te groot gemaakt. Hierdoor ging ik er als een berg tegenop zien en voelde ik mij gelijk na de eerste dag teleurgesteld. Ik heb mijn doelen aangepast en kleiner gemaakt. Deze doelen heb ik van dinsdag tot en met zaterdag kunnen halen. Heerlijk gevoel! Het gevoel van succes!

Ik voelde mij deze week niet op mijn best. Ik had moeite met “het van de positieve kant bekijken”. Ik ben mij super bewust van wat ik denk en voel. Deze week was het even iets minder. Dat is oke. Ik heb meer rust genomen en ben op tijd naar bed gegaan. Vroeger zou ik juist op deze momenten veel eten. Nu ga ik op tijd naar bed. Neem ik meer rust en weet ik dat ik me gauw weer beter voel!

Volgende week ga ik lekker door met het tracken van mijn doelen. Het maakt mij bewust, het geeft mij rust en ik merk dat ik met deze kleine doelen nog steeds aan mijn progressie kan werken. Mijn hoofddoel is namelijk sterker worden in de sportschool. Deze doelen dragen hier mooi aan bij!

Het feit dat we ons niet altijd op ons best voelen is oke. Ik vocht hier altijd keihard tegen maar juist hoe jij hiermee omgaat is belangrijk voor je succes! Kun je makkelijk relativeren? Ga je veel piekeren? Zorg je goed voor jezelf? Ga je eten?

Probeer eens op tijd te gaan slapen als je moe bent. Neem een lekker bad. Wandel lekker in de buitenlucht. Neem even vrij. Leg je telefoon aan de kant. Doe een workout. Praat met je vriendin.

Succes aankomende week en wees lief voor jezelf!