Ik heb een haat/liefde verhouding met suiker. Het is zo lekker….maar zo slecht voor mij. Ik voel me veel beter wanneer ik er minder van eet. Toch lukt dat helaas niet altijd. Zelf heb ik periodes gehad dat ik minder suiker at en mij stukken beter voelde. Ondanks dat, wint de suiker het toch. Smoesjes die ik verzin voor mezelf zijn:

• Ik ben toch niet te dik.
• Ik sport veel. Mijn lichaam verbrand ook veel.
• Elke keer nee zeggen is ook niet gezellig.
• Het is bijna onmogelijk om suikerloos te eten.
• Iedereen eet het toch?

Nu is het bewezen dat suiker slecht voor je is. TEVEEL SUIKER. In onze westerse wereld waarin overvloed aan voedsel en suiker is, is het lastig om te negeren. Toch eten we standaard teveel suiker. Wanneer een supermarkt alle producten met verborgensuikers zou verwijderen, blijft er nog maar 20% van de producten over. Koolhydraten zijn ook een probleem. Eet je hier teveel van dan wordt het omgezet in suiker. Je lichaam kan deze hoeveelheden niet verwerken en (kort gezegd) worden ze opgeslagen als vet. Dat willen we niet! Toch?

Een evenwichtig voedingspatroon en bewegingspatroon zorgt ervoor dat we minder risico lopen op overgewicht. Helaas zijn de welvaartsziekten hiermee nog niet buiten schot. Ook met een gezond BMI kun je diabetes, te hoog cholesterol, hart en vaatziekten ontwikkelen. Een schommelende bloedsuikerspiegel is slecht voor je gezondheid. Iedereen reageert anders op bepaalde voedingsmiddelen. Waar de een zijn bloedsuiker van stijgt, zal de ander geen last ondervinden. Je kan dit testen door na het eten van maaltijden je bloedsuiker te meten met een apparaatje. Hierdoor krijg je inzicht in voedingsmiddelen die voor jou wel werken of juist niet. Stijgt je bloedsuiker te snel? Dan krijg je daarna de bekende dip. Hierdoor krijg je weer zin in suikerrijke voeding.

Suiker zit verstopt in onze voeding. De bovenstaande namen zijn allemaal vervangende namen voor verstopte suikers in eten. Het wordt ons niet makkelijk gemaakt, dus check de verpakkingen goed.

Ben ik voor suikerloos eten? Nee. Ik denk dat compleet suikerloos onhaalbaar is. Ben ik voor bewustwording? Ja. Ik denk dat we ongemerkt toch altijd weer meer eten dan we denken. Erbij stilstaan is al heel goed.

Dus heb ik een challenge voor jullie in de maand mei. Eet minder of zelfs geen suiker. Check de verpakkingen. Check hoe jij je voelt. Onthoud dat je eerst gaat afkicken van suiker. De eerste en tweede week zullen niet prettig zijn. Ook dit is bewustwording.

Bij Strongforlife mag je begin en eind mei een gratis meting laten doen. We kijken wat er gebeurd met je gewicht, je spieren en je visceraal vet. Ook als je geen lid bent, ben je van harte welkom om hieraan mee te doen!

Dus schrijf in je agenda! Maand mei SUIKER CHALLENGE! Eet minder of zo min mogelijk suiker! (En let op, het zit niet alleen in snoep, chips, gebak en koek)